마늘 효능 무조건 먹어야 하는 이유

초등학교 6학년 때 식사를 하는 데 상에 마늘이 있었습니다. 매운 걸 알기에 잘 안 먹으니 아버지께서 남자에게 좋은 거라고 하시더군요. 그때부터 마늘을 잘 먹고 있습니다.

 

마늘은 맛은 없지만 다른 음식의 맛을 돋우고 건강까지 챙겨 주는 건강식품입니다. 이렇게 애용하는 마늘. 마늘의 효능은 무엇일까요? 마늘 효능 무조건 먹어야 하는 이유 알아보겠습니다.

 

목차

 

마늘 효능 무조거 먹어야 합니다.

마늘 섭취량

마늘은 주로 우리나라가 많이 먹지만 다른 나라도 섭취하고 있습니다. 그러나 우리나라만큼 잘 먹지는 않지요. 하지만 마늘이 건강에 좋다는 인식이 퍼지면서 서양에서도 마늘의 섭취가 늘고 있다고 합니다. 미국의 경우 마늘 소비량이 40년 동안 4배나 증가했다고 합니다. 미국의 경우 1인당 년간 마늘 소비량이 평균 1kg이라고 합니다.

 

 

그러면 우리나라는 얼마나 될까요? 당연히 훨씬 많을 겁니다. 실제로 우리나라 사람들은 년간 마늘을 6kg 정도 섭취한다고 합니다. 미국인의 6배나 더 먹는다는 것입니다. 그러면 이제 마늘을 먹어야 하는 이유 마늘 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

마늘 효능

마늘이 얼마나 좋은지는 역사가 증명하고 있습니다. 고대 이집트에서 피라미드를 건설할 당시 아마 노예들이었을 것 같은데, 건설 노동자들에게 마늘을 먹였다는 기록이 있다고 합니다. 부족한 스테미너를 보충하는 용으로 마늘을 먹인 것입니다. 자양강장 효과가 있기 때문입니다. 얼마나 효과가 있길래 그랬을까요? 알아보겠습니다.

아래 각각의 항목을 누르시면 자세한 정보를 보실 수 있습니다.

 

• 만성 빈혈 개선
• 콜레스테롤 개선
• 기억력 증가
• 항균 작용
• 항암 효과
• 관절염 개선
• 체지방 연소
• 심장질환 개선
• 당뇨 개선

이상이 마늘의 효능입니다. 아마 더 있을 겁니다. 해당 항목마다 링크를 걸어서 클릭하시면 더 자세한 정보를 보실 수 있게 했습니다. 자신에게 우려되는 부분이 있으시면 링크를 열어 보시기 바랍니다.

 

마늘의 항암 작용

암은 현대인을 괴롭히는 가장 큰 질병입니다. 비용도 비용이지만 치료 과정에서의 고통이 크기에 더욱 두려운 질병입니다. 그래서 마늘의 항암 작용은 특히 더욱 주목받고 있습니다.

 

마늘의 알리신 성분이 암세포의 발생을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 암세포가 생겨도 더 이상 퍼지는 것을 막고 더 나아가 암세포가 스스로 죽게 만든다고 알려져 있습니다.

 

이런 마늘이 우리가 매일 먹는 김치에 풍부하게 함유되어 있으니 김치를 최고의 건강식품이라고 부르는 것이 과장이 아니라 생각합니다.

 

 

이러한 마늘의 효능 특히 항암 작용이 알려지면서 이제 마늘이 함유되어 있는 김치가 건강식으로 서양에서도 각광을 받고 있는 것입니다.

 

마늘 섭취 방법

마늘을 생으로 먹으면 매운맛으로 인해 상당히 괴롭습니다. 그러나 걱정하지 않으셔도 됩니다. 마늘은 익혀 먹어도 그 효과가 줄어들지 않는다고 합니다. 효능은 유지하면서 냄새도 없애주니 익혀 드시면 좋습니다.

 

마늘 음식

 

마치며

이렇게 좋은 마늘을 우리 민족은 오래전부터 즐겨 먹었습니다. 선조들의 지혜에 감사할 뿐입니다. 요즘은 음식 문화가 발달하여 더욱 거부감 없이 마늘을 먹을 수 있게 되었고, 마늘 효능이 많이 알려져 마늘을 이용한 건강식품도 개발되어서 편리하게 섭취할 수 있게 되었습니다. 이상으로 마늘 효능 무조건 먹어야 하는 이유 알아보았습니다.

 

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