멀미 안하는 방법

차멀미를 하게 되면 장거리 여행마다 가장 두렵요. 그것은 통근이나 친구들과의 재미있는 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 멀미 안하는 방법 알려드릴게요.

 

멀미 안하는 방법

자동차 안에서 어떤 사람들은 멀미를 경험해요. 어지러움, 피로, 식은땀, 메스꺼움은 차멀미의 일반적인 증상입니다. 그렇다면 우선 어떻게 차멀미를 예방합니까요? 멀미 없이 탑승을 즐기려면 몇 가지 간단한 팁과 요령을 사용하세요.

 

1. 차 앞좌석에 앉으세요.

의사들은 멀미가 여러분의 눈이 보는 것과 여러분의 몸이 어떻게 차량의 움직임을 해석하는지 사이의 충돌에 의해 발생한다고 믿고 있는데, 이것은 균형을 감지하기 위해 여러분의 내이에서 나오는 신호를 사용해요.

 

예를 들어, 만약 여러분의 눈이 여러분 앞에 있는 카시트를 볼 수 있지만 여러분의 몸이 도로의 곡선과 속도를 느낄 때, 여러분의 내이음은 떨어져 나갈 수 있어요. 이것은 메스꺼움과 현기증으로 이어지는데 이는 전형적인 차멀미입니다.

 

이런 느낌을 피하려면, 여러분의 눈과 몸이 같은 정보를 해석할 수 있도록 앞에 있는 도로에 여러분의 눈을 집중하도록 하세요. 앞 좌석에 앉으면, 여러분이 보는 것과 여러분의 몸이 움직임을 해석하는 방법 사이에 불일치를 경험할 가능성이 훨씬 더 적습니다. 차량을 직접 주행하게 되면 집중력이 증진되고 질병으로부터 주의가 산만해질 수 있다는 추가적인 이점이 있어요.

 

2. 창문을 여세요

시원하고 통풍이 잘 되는 대기를 갖는 것은 차멀미를 개선하는 것뿐 아니라 땀과 메스꺼움 같은 증상을 완화시키는 것을 도울 수 있어요.

 

가능하다면, 차창문을 열어서 교차 바람을 만들어 보세요. 또는 차량의 에어컨을 켤 수 있어요. 얼굴의 통풍구를 가리켜 가장 큰 이점을 얻으십시오. 환기를 통해 차내 음식 냄새도 줄일 수 있어요. 강력한 음식 냄새로 인해 차멀미가 악화될 수 있습니다.

 

 

3. 시선을 지평선에 집중하세요.

여러분 앞에 고정된 시각적 지점을 갖는 것은 눈, 내이, 그리고 신경을 체크하는 것을 도와줄 거예요. 창문 밖을 내다보고 멀리 있는 수평선에서 안정된 지점을 찾습니다.

 

이 지점은 산, 나무, 건물 또는 우주의 한 지점이 될 수 있습니다. 이 지점에서 모든 시각적 주의를 집중해요. 돌기, 굽기, 언덕이 있더라도 시선을 거기서 잡아라. 사이드 창문 밖을 내다보고 싶은 유혹을 억누르세요. 앞 창문 밖만 보세요. 차량을 제어하는 경우 도로와 주변 차량, 그리고 전방의 수평선에 주의를 기울이고 있는지 확인하십시오.

 

4. 자주 휴식하세요.

다리를 뻗기 위해 밖으로 나가세요. 벤치나 나무 아래에 앉아 긴장을 풀기 위해 입을 통해 심호흡을 하세요. 이것은 특히나 긴 거리의 곡선으로 이루어진 도로가 포함된 여행에서 중요합니다.

 

자주 멈추는 것은 차멀미를 완화시켜 줄 뿐 아니라 운전자들이 간혹 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 여러분이 기민함을 느낄 때, 그리고 여러분의 현기증과 메스꺼움이 지나갈 때 운전을 재개하세요.

 

5. 머리를 안정시켜라.

여러분이 펄펄 뛰며 울퉁불퉁한 차 안에 있을 때 한 지점에 눈을 집중시키는 것은 때때로 어려울 수 있어요. 시력을 안정시키기 위해서, 머리도 안정되어 있는지 확인하세요. 가만히 있으려면 머리받이에 기대어 두세요. 목 베개는 또한 머리를 안정되게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 낮잠을 자 보세요.

멀미 속에서 잠을 자는 것은 또한 자동차 승객들에게 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 여러분은 눈이 감길 것이라서 여러분의 시각 정보와 여러분의 몸이 보내고 있는 신호 사이의 차이점을 알지 못할 거예요.

 

많은 사람들은 잠은 멀미 없이 긴 자동차 여행을 통과할 수 있는 가장 좋은 방법이라 하는 것을 발견해요. •차내에서 낮잠을 자는 데 문제가 있다면 수면 보조 기구의 형태를 사용하는 것이 좋아요. 하지만 수면제를 사용하는 경우 여행 중 어느 시점에서든 운전할 필요가 없다는 점을 명심해야 해요.

 

7. 다른 것에 집중하세요.

불만은 특히나 아이들이나 뒷자리에 타야 하는 사람들에게, 차멀미를 줄이는 좋은 방법인데요. 음악을 듣고, 노래를 부르거나, 또는 당신의 동료 승객들과 20문제의 게임을 함으로써 당신의 현기증과 메스꺼움을 잊으세요.

 

8. 책, 전화기, 장치를 내려놓으세요.

차 밖이 아니라 차 안에 있는 시각적인 물체에 집중하게되면 멀미가 더 심해져요. 책, 전화 게임, 친절함, 또는 태블릿을 보면 눈과 몸의 나머지 부분 사이의 불일치가 고조될 수 있어요.

 

차멀미를 예방하려면, 여러분이 주목하는 유일한 물체가 차 밖에 있고 여러분 앞에 있는 수평선 위에 있는지 확인하세요. •차 안에서 읽을 때만 차멀미를 경험한 사람이 많다. 이러한 일이 일어나지 않도록 하세요.

 

마치며

이상으로 멀미 안하는 방법 알아보았습니다. 멀미 자주 하시는 분들은 참 괴로울 텐데 도움이 되었기를 바랍니다.