피부에 좋은 음식 알아봅니다.

같은 사람이지만 개성이 다른 것처럼 피부도 제각가이라 사람마다 상태가 다릅니다. 그래서 피부 상태에 따라먹으면 좋은 음식이 있고 먹으면 좋지 않은 음식이 있어요. 피부별 좋은 음식은 어떤 것인지 살펴봐요. 이 글을 읽으시면 자신의 피부에 맞는 음식과 나쁜 음식을 판별하여 피부 관리에 도움받으실 수 있을 거예요. 피부에 좋은 음식 알아봅니다.

 

피부에 좋은 음식 나쁜 음식

건성 피부에 좋은 음식

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저도 건성피부에 속하는데 특히 겨울이 되면 힘들더라고요. 저희 같은 사람들은 무엇보다 물을 많이 마셔야 합니다. 기본적으로 매일 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

좋은 음식 : 올리브 오일, 아보카도, 연어, 시금치, 브로콜리, 고구마

나쁜 음식 : 과도한 카페인, 알코올

 

 

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지성 피부에 좋은 음식

지성 피부라고 하여 기름진 것을 피해야만 하는 것은 아니라고 해요. 지성피부이신 분들은 아래에 소개해 드리는 식품 보시고 식단을 꾸미시면 좋을 겁니다.

 

좋은 음식 : 아보카도, 올리브, 생선

나쁜 음식 : 심하게 기름에 튀긴 음식, 가공 음식, 설탕, 붉은 고기류

 

 

여드름 피부에 좋은 음식

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여드름 피부 참 괴롭죠. 나이가 들어도 사라지지 않는 여드름. 아래 음식을 참고해 보세요.

 

좋은 음식 : 비타민 C가 풍부한 음식, 블루 베리, 블랙베리, 과일, 아연이 많이 함유된 어패류, 닭고기, 씨앗류, 도라지, 양배추.

 

 

복합성 피부에 좋은 음식

지성과 건성이 복합적으로 나타나는 피부도 있지요. 이런 피부를 가지신 분들은 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다.

 

좋은 음식 : 현미, 퀴노아, 그 외 곡류

 

 

칙칙한 피부에 좋은 음식

칙칙한 피부이신 분들도 의외로 많지요. 피부가 하얗게 밝으면 참 좋겠죠. 아래 음식들 참고하세요.

 

좋은 음식 : 리코펜이 풍부한 음식. 파파야, 구아버, 토마토, 적단 적 포도주, 다크 초콜릿

피부별 좋은 음식 나쁜 음식 - 피부별 좋은 음식 나쁜 음식 - 칙칙한 피부

 

 

마치며

피부미인이 진짜 미인이라고 하잖아요. 피부가 좋아야 젊음을 오래 유지할 수 있어요.

 

겨울철이 되면 저같이 건성인 분들은 가려움 때문에 고생하지요. 지성 피부는 여름에 괴롭고요. 피부 관리는 기본적으로 적절한 수분을 지속시켜야 하고 자외선에 노출을 피해야 해요. 자외선과 부족한 수분이 피부에 가장 나쁜 적이라고 하지요.

 

그래서 요즘은 효과적인 피부관리를 위해 적절한 수분을 지속시켜 주며 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 기능성 식품들도 많이 판매되고 있어요.

 

대표적인 제품이 고혼진 화장품일 거예요. 이러한 제품들은 효능이 좋은 대신 고가로 판매되고 있어요. 그만한 효과가 있으니 그렇겠죠. 그래서 입소문으로 많이 판매되고 있다고 합니다.

아직 피부 노화가 진행되는 나이가 아니라면 이러한 제품에 의지하지 않고 자외선을 피하고 적절한 수분을 섭취해 주는 방법만으로도 탄력 있는 피부를 유지할 수 있어요. 또한 피부별 좋은 음식과 나쁜 음식 등을 구별해서 섭취하는 습관을 들이는 것만으로도 피부 관리에 많은 도움이 될 것인데요.

피부별 좋은 음식 나쁜 음식 잘 구별해서 젊은 피부를 오래오래 간직하기 바래요. 언제나 탄력 있고 환한 피부를 위해 아래 글들도 함께 보시기 바랍니다.

 

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