저혈당 증상 10가지. 몸에서 보내는 신호를 무시하지 마세요

고혈당만큼이나 저혈당도 피해야 할 만큼 중요합니다. 저혈당 증상은 어떤 것이 있는지 알아보자. 저혈당 증상 10가지. 몸에서 보내는 신호를 무시하지 않는다면 보다 효과적으로 저혈당에 대비할 수 있을 것이다.

 

미국의 건강지에 실린 글을 번역한 것이다. 혈당 관리에 참고가 될 것이다.

 

저혈당 증상 10가지

"저혈당은 혈당(혈당)의 양이 정상적인 기능을 유지하기에 너무 낮은 수준으로 떨어졌을 때 발생합니다."라고 뉴저지 주 스파르타에 본부를 둔 CDCES의 에린 팰리스키 웨이드 박사는 말합니다. "대부분의 사람들에게, 이것은 혈당 수치가 데시리터당 70 밀리그램 이하인 것으로 정의됩니다.

 

연구자들에 따르면, 이 병을 가진 사람들은 1년에 평균 19번의 가벼운 또는 중간 정도의 저혈당 증세를 보였고, 평균적으로 1년에 거의 한 번의 심각한 증세를 보였다. 저혈당은 인슐린을 복용하는 사람들 사이에서 특히 흔했다.

 

 

미국당뇨병협회에 따르면 이러한 혈당치 감소는 발작, 혼수, 그리고 드물게 사망을 포함한 더 심각한 문제뿐만 아니라 혼란과 어지럼증과 같은 단기 합병증을 일으킬 수 있다.

 

저혈당과 잠재적으로 위험한 부작용을 예방하기 위해, 혈당 수치를 관찰하고 그것을 알게 되는 즉시 저혈당을 치료하라고 메이요 클리닉은 권고한다. 아래에서 저혈당 증상 10가지에 대해 알아보자.

 

저혈당 증상 10가지 1. 배고픔

클리블랜드 클리닉에 따르면, 갑자기 설명할 수 없이 배가 고픈 것처럼 느껴진다면, 당신의 몸은 혈당 강하를 겪고 있다는 신호를 보내고 있는 것이라고 한다. 탄수화물 섭취량을 세면 혈당을 관리할 수 있어요.

 

좋은 출발점은 ADA가 매 끼니마다 탄수화물을 15~20g, 매 끼니마다 40~65g씩 섭취하도록 권고하는 것이지만, 영양사 또는 공인 당뇨병 관리 및 교육 전문가와 함께 무엇이 당신에게 적합한지 결정해야 한다.

 

저혈당 증상 10가지 2. 불안감

Merck & Co에 따르면, 포도당 수치가 너무 낮으면, 여러분의 몸은 에피네프린 호르몬과 코티솔을 분비하는데, 이것은 간에 더 많은 당을 혈액으로 방출하도록 신호를 보낸다. 2016년 7월에 발표된 Case Reports in Psychiatry에 실린 연구에 따르면, 그것은 불안과 떨림, 땀 흘림, 심장 두근거림과 같은 그와 관련된 증상으로 이어질 수 있다.

 

저혈당 증상 10가지 3. 수면장애

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존스 홉킨스 의학에 따르면, 모든 저혈당 증상의 약 절반을 차지하는 야간 저혈당증은 많은 수면 장애를 일으킬 수 있다. "증상으로는 식은땀, 악몽, 갑자기 일어나 울부짖는 에피소드, 깨어났을 때 느끼는 불안감과 혼란감 등이 있습니다. "라고 팰리스키 웨이드 박사는 말합니다.

 

 

"자기 전에 간식을 먹으면 수면 장애의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. "조슬린 당뇨병 센터에 따르면, 이상적으로는, 당신의 혈당 수치는 휴식 전에 90에서 150mg/dL 사이여야 한다고 합니다.

 

저혈당 증상 10가지 4. 흔들림과 떨림

흔들림은 저혈당 시 자율신경계가 활성화되면서 나타나는 증상이다. 

 

저혈당 증상 10가지 5. 정서적 불안정

연구에 따르면, 당신의 정상적인 행동에서 전형적이지 않은 감정적 변화나 갑작스러운 감정적 사건들은 저혈당의 신경학적 증상들 중 하나이며 과민성, 고집, 그리고 우울증을 포함할 수 있다.

 

저혈당 증상 10가지 6. 땀

땀이 나는 것은 보통 저혈당의 첫 징후 중 하나이며, 언급된 바와 같이 포도당 수치가 떨어짐에 따라 증가하는 아드레날린의 결과로 발생한다. 연구에 따르면 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 84%가 저혈당일 때 땀을 흘린다고 한다.

 

뒷목에서 땀이 나는지 확인하세요. Kaiser Permanente에 따르면, 그것은 저혈당 증상 동안 거의 항상 존재하지만, 약간의 설탕을 섭취한 후 곧 사라질 것이라고 합니다.

 

 

저혈당 증상 10가지 7. 현기증

Harvard Health Publishing에 따르면 혈당이 낮을 때, 뇌는 가능한 한 많은 에너지를 보존하려고 노력하기 때문에 결과적으로 어지러움을 느낄 수 있다. 만약 당신이 저혈당이라는 이 흔한 증상을 경험한다면, 저혈당을 주스 같은 15에서 20g의 빠른 작용 탄수화물로 빠르게 치료하라고 메이요 클리닉은 제안합니다.

 

하버드 대학은 "누우려고 노력하라"며 "만약 현기증이 15분 이상 지속된다면, 이제는 의사의 도움을 받을 때"라고 제안했다.

 

저혈당 증상 10가지 8. 집중력 저하

Harvard Health Publishing에 따르면 뇌는 에너지를 위해 혈당에 의존하기 때문에 포도당이 떨어지면 뇌가 제대로 작동하지 않을 수 있다. 그것은 한 번에 한 가지 일에 집중하는 것을 어렵게 만들 수 있다. 좋은 소식은 지난 리뷰에 따르면 중간 정도의 저혈당 증상으로 인한 장기 뇌 손상이 없는 것으로 보인다는 것이다.

 

저혈당 증상 10가지 9. 시력 저하

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만약 당신이 갑자기 시력 문제를 경험하기 시작한다면, 혈당의 하락이 그 원인일 수 있다. 과거 사례 보고서에 따르면, 시야가 흐릿해지는 것은 가장 흔한 눈 관련 증상이고, 그다음으로 시야가 흐릿해지는 것 (약 45%)과 검은 점 (37%)이 뒤를 잇는다.

 

저혈당 증상 10가지 10. 언어 장애

설탕이 부족한 당신의 뇌는 당신의 목소리를 바꿀지도 모릅니다. 미시간 대학 헬스 시스템에 따르면, 음침한 말투는 40mg/dL 이하로 떨어지는 혈당 수치와 관련된 흔한 증상이다. 저혈당의 또 다른 징후인 서투름과 더해져, 한 방울도 마시지 않았더라도 칵테일을 너무 많이 마신 것처럼 보일 수 있다고 국립 보건국은 밝혔다.